#ikzorgvoormij
de instagramcursus over zelfzorg
In 10 dagen leer ik, psycholoog Sabine Klaver, je hoe jij net zo goed voor jezelf kan zorgen, als je voor een ander doet.
Goede zelfzorg gaat voor mij om jezelf goed kennen en vanuit daar keuzes maken die voor jou goed zijn. Let op: zelf is geen me-time, maar me-time kan wel onderdeel uitmaken van zelfzorg. Goede zelfzorg gaat om jezelf een zo fijn mogelijk leven gunnen. En dat begint hier: gun jezelf deze cursus en laat dat een prachtige start zijn van jouw zelfzorg-reis!
Ik kan me voorstellen dat je nu denkt, ja Sabine, dat klinkt allemaal leuk en aardig, maar wát gaan we nou precies doen? Deze cursus neemt je mee op een ontdekkingstocht naar jezelf, laat je jouw waarde én blauwe plekken zien en leert je hoe daar mee om te gaan. We doen dit aan de hand van videomodules en concrete opdrachten. Daarbij is er natuurlijk ruimte om al je vragen te stellen tijdens de Q&A momenten.
Wat je leert:
-
Genoeg energie over te houden aan het eind van de dag.
-
Meer tijd voor jezelf creëren.
-
Meer rust in je hoofd.
-
Inzicht in je patronen.
-
Die kritische stem je hoofd uit te zetten.
-
Keuzes maken die goed zijn voor jou.
-
Grenzen aangeven en aanhouden.
-
Naar je gevoel luisteren.
En dus vooral: net zo goed voor jezelf zorgen als je voor anderen doet.
De cursus wordt via Instagram gegeven. Dat is praktisch, want zo zie je automatisch nieuwe updates via posts en stories binnenkomen. Je hoeft dus niet naar een speciale leeromgeving en kan de cursus volgen vanaf je laptop, tablet of telefoon. Je krijgt een digitaal werkboek waarin je met concrete opdrachten aan de slag kan.
De cursus start op maandag 4 oktober en loopt door t/m woensdag 13 oktober.
-
De cursus duurt 10 dagen (maar je kan alles tot eind november inzien!)
-
E-book met opdrachten
-
Dagelijks videomodules
-
Heel veel posts
-
Heel veel stories
-
2 LIVE Q&A's
-
Mogelijkheid tot sparren met mede-deelnemers
Live momenten: vrijdag 8 oktober 20:00 uur + woensdag 13 oktober 20:00 uur (beide momenten zijn terug te kijken).
Hoe werkt zo'n Instagram cursus precies?
Na aanmelding bij de cursus sluit je je aan bij het besloten Instagram-account @ikzorgvoormij. Het weekend voor de start van de cursus word je toegelaten tot de pagina. Dagelijks komen er stories, posts en videomodules online, waarin ik uitleg en opdrachten geef. De opdrachten zijn ook terug te vinden in het werkboek. Je blijft tot eind oktober toegang houden tot al het materiaal, het werkboek blijft natuurlijk voor altijd van jou.
Met wie allemaal?
Zelfzorg zegt het al, dat doe je zelf. Maar het kan wel heel fijn zijn om daar steun van anderen bij te krijgen en om in dit traject met elkaar te verbinden en van elkaar te leren. Je volgt de cursus met anderen en kan met elkaar in contact komen. Dat kan en mag, maar hoeft niet. Ook alleen kan je heel goed de cursus doorlopen.
En daarna?
Na deze cursus heb je alle tools in huis om net zo goed voor jezelf te zorgen als je voor anderen doet. Je leert jezelf en je patronen kennen. Je leert je grenzen aanvoelen én aangeven. Je kent de invloed van je gedachten en leert om goed te voelen. Maar goede zelfzorg is wel levenslang: je zal ook na de cursus actief bezig moeten zijn met zelfzorg. Na 10 dagen cursus heb je een stevige basis gevormd waar je de rest van je leven op verder kan bouwen.